七天提高记忆力七天提高记忆力  2018-11-25 22:08 七天提高记忆力 隐藏边栏 |   抢沙发  2,126 
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记忆力和年龄无关,很多年轻人如果没有一个好的习惯,记忆力也依然不会很好,反而一些老年人,在年轻的时候培养了很多记忆好习惯,虽然是老年了,记忆力也异常惊人的好。因此,记忆力的好坏,主要是和习惯有关。

如何训练记忆力
 如果无休止的熬夜,大脑就会收到损伤,如果是长期睡眠不足,大脑疲劳过度,不仅仅是记忆力下降,甚至智商也会降低。

很多年轻人不喜欢吃早餐,不吃早餐容易使大脑血糖供给不足,时间久了容易造成大脑组织损伤。

经常吃甜食也是一种坏习惯,甜食不仅会伤害胃部,更会让人减少食欲。导致对其他物质的摄入量过低。影响大脑发育。间接的影响了记忆力。 

如果想改善记忆力,多玩一下益智游戏还是不错的选择。

如何训练记忆力

有人说,记忆力是先天的,我们姑且信他,不过通过大量的实验表明,后天的训练队记忆力的改善是有很大帮助的。所以如果感觉自己的记忆力有点差也不要担心,我们都会有一定的训练方法,让你的记忆力提高。
听一些轻音乐对放松大脑有一定的帮助,在大脑处于放松状态下,更容易记忆一些东西。 

回顾性的记忆对一些不熟悉的事情更容易增强记忆,经常性的复习可以把陌生的事情迅速变成自己熟悉的事情,加强巩固记忆。
心情的好坏是可以直接影响记忆力的,比如你现在心情特别好,自然心情也是放松的,需要记忆的东西就不会给你带去压力,就很自然记住了,如果心情很差,看到东西就会很烦,压力随着而来,记不住也属于正常的。

如何训练记忆力 

懂得最佳的记忆时间

1、上课认真听讲,不要三心二意。这是大脑进行的第一次记忆,比较清晰。

2、兴趣爱好,如果对需要记忆的东西比较感兴趣,自然就加快了记忆的速度。否则花更多的时间却换来较低的效果。

3、复习频率,学过的东西,第一天必须要进行一次复习,在以后的时间里,三天,一周,半个月这样的频率进行复习时有必要的。否则会间断性的忘记很多东西。遇到模糊的及时加强巩固。
4,最佳的记忆时间是上午 9~11 时,下午 3~4 时,晚上 7~10 时,选择这几个时间更容易记忆。

如何训练记忆力
辅助工具的使用

记忆法的这个章节里,记忆很多东西,尤其是看书分析的时候,利用辅助工具就显得格外重要,在辅助工具里推荐大家的就是思维导图。可以百度下载一个,也可以找客服索取思维导图工具,目前只有电脑版本的。

思维导图工具可以很好的帮你分析整理一些需要记忆的东西,让你更好的管理规划时间。比如你要看一本书,尤其是陌生的新书,如果利用思维导图工具,就可以加快你的阅读速度。平时你可能看一本书要一周,如果利用思维导图可能一天就可以搞定了。

如何训练记忆力

在用脑的过程中,大脑的营养也是必须的,多吃一些蛋白类的,鱼类的,这些对大脑都有营养作用,为大脑补充蛋白质也是提高记忆力必不可少的阶段。

以上就是七天提高记忆力小编为您整理训练记忆力的好方法的全部内容,更多精彩请进入首页查看。

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七天提高记忆力
七天提高记忆力 关注:0    粉丝:0 最后编辑于:2018-11-30
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