七天提高记忆力七天提高记忆力  2019-01-15 11:04 七天提高记忆力 隐藏边栏 |   抢沙发  119 
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记忆并不是学生拥有的专利,我们成年人也需要有一个好的记忆力。不管是做什么行业的,有一个好的记忆力都可以工作的如鱼得水。如果总是丢三落四,恐怕用不了多久就会失业了,甚至还会一事无成。

提高记忆力的 6 个方法

其实提高记忆力也不是没有可能,虽然我们是成年人,但是如果有一些科学的方法,还是可以在一定程度上改善自己的记忆力的。

1、冥想记忆

很多时候,我们记不住,不是自己的能力不行,而是心里太浮躁了。东西太乱,导致自己的大脑就很乱。所以导致了记忆力很差。如果懂得冥想。那就效果不一样了,因为冥想是一个放空自己的过程。放空之后回忆一些有用的东西,效果还是不错的。

如何训练自己的记忆力

2、先理解,再记忆

不管是记忆英语课本还是文言文,我们第一步要做的就是理解。如果理解了这些内容,那么记忆起来就很轻松了。为什么很多同学总是记不住,一遍一遍的重复,就是因为他们只懂得死记硬背。所以导致形成了短暂的记忆,如果不读就会忘记,经常形成大脑断片的现象。

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3、掌握记忆的黄金时间

一般记忆力比较好的时间点是上午 9-11 点,下午 4-5 点,晚上 7-10 点。这几个时间段的人们比较兴奋,利用好这个时间学习东西可以事半功倍。尤其是下午的 3-5 点,这个时间段比较适合记忆一些需要长期记忆的内容,懂的把握好时间。

怎样加强记忆力的方法

4、复习的重要性

每一个人都有一个遗忘周期,不可能看一遍就记忆一辈子,所以要及时复习才是王道。比如今天记忆的内容,最好在睡觉前复习一遍,隔一天再复习一下,三天、七天、一个月都复习一下,这样才能形成长久的记忆。

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5、科学的记忆方法

俗话说:方法不对,努力白费,如果你不懂得科学的记忆方法,在努力都是不行的。比如先理解再记忆,就是一个科学的记忆方法。其实科学的方法还有很多,比如记忆宫殿,地点法,联想法,谐音法等。这些都可以把枯燥的转化成熟悉的和有趣的,方便了记忆。

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好了,关于如何训练记忆力的方法,今天就说到这里了,下次我们继续探讨着话题。谢谢大家。

我是七天提高记忆力,一名致力于记忆法的研究者,希望你可以关注我们,学习更多的记忆方法和技巧,我们下节课再见!

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