七天提高记忆力七天提高记忆力  2019-09-21 13:24 七天提高记忆力 隐藏边栏 |   抢沙发  7 
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短期的记忆需要我们不断的去认知和熟悉,加深印象从而形成新的突触去建立起长期记忆,但是有时候读了很多书,但是又说不出重点的情况经常发生,所以如何找到一个适合自己的并且使之有效的记忆方法显得尤为重要,今天小编就给大家介绍一个最实用的记忆方法。

1、注意力集中:注意力是记忆成功的必要条件,是一切认识过程的开端,是心灵的门户。从心理学角度分析,学习时注意力集中,大脑细胞兴奋点强烈,对事物的印象深刻,易记忆。

2、记忆目标明确:记忆的目标越明确,越具体,记忆的额效果就越好。心理学研究证明,强迫自己记忆东西,执意不忘掉它,就会达到最佳的记忆效果。

3、丰富的阅历:心理学上的迁移理论,即学习某一种知识或技能对另一种知识或技能会产生影响。愉快稳定的情绪:当大脑皮层的活动稳定时,很容易接收外界传入的信息,并形成清晰的记忆。

4、合理的休息:过度疲劳会减弱脑细胞的活动能力,甚至导致失眠和记忆力减退。因此学习要劳逸结合,学会休息,避免过度用脑。

想要非常有效的快速记忆方法,我们必须要熟练运用这些方法才能真正获得惊人的记忆力,熟练运用这些方法的关键则在于,我们能够坚持去进行一段时间的记忆力训练,以便我们能够真正熟练、融会贯通地使用这些方法去进行记忆。进行记忆力训练的目的其实是帮助我们全面掌握并且能够熟练地运用这些记忆方法。

其实记忆是学习的童要环节,是巩固知识的重要手段。科学记忆,有利于提高学习效率,有利于加速知识积累。因此,要提高学习效率,加速知识积累,就要学会科学地记忆。

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