七天提高记忆力七天提高记忆力  2019-10-09 10:31 七天提高记忆力 隐藏边栏 |   抢沙发  7 
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人的记忆力是可以通过后天的训练逐渐提高的,尤其是对脑力劳动者来说,有超高的记忆里会帮他们免于花费很多的精力,下面是快速积记忆的方法,希望对你有帮助。

通过后天训练,快速累积记忆的方法

一、快速记忆的方法

1.分类法

换句话说,在分类的基础上,把一些有相似之处的知识按一定的顺序集合起来,以加强记忆。比如根据不同的时期、不同的国家,不同的民族风格等类型,记录下重大的历史事件。又或者是学习记忆诗歌时,可以根据风格流派来做分类,如“山水田园诗”、“边塞诗”、“婉约派”、“豪放派”等等。

2.纵横结合法

古代作家与现代作家生活在不同的时代,从而形成了一种纵向的联系;同一时期的不同作品各有特色,形成了横向联系。将这方面的知识点结合起来,在大脑中形成若干条直线或平面,是一种快速、牢固的记忆方法。

如果你能自己制作一些图表,整体的记忆会变得更加深刻牢固。

3.点面记忆法

复习既要注重全方位复习,又要注重突出重点。有些文献常识关键点很多,但是只要把握好核心,那么其他问题就会迎刃而解。例如,学生课本上,很难记住鲁迅的每一篇文章都来自哪个小说集。所以只要记住重点部分即可:《祝福》——《彷徨》,其余的都来自《呐喊》。

这样不仅节约了时间,还非常的有效率。

通过后天训练,快速累积记忆的方法

4.举一反三法

在看《战国策》这本书的时候,可以联想到跟它具有同类性质的书籍。比如纪传体的《史记》和编年体的《资治通鉴》。这样举一反三的形式,能够帮助我们快速记住很多文学常识。

二、吃什么能提高记忆力

1、卷心菜:卷心菜中富含维生素 B,能有效地预防大脑疲劳,从而起到增强记忆力的作用。

什么食物能提高记忆力

2、大豆:大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。

3、牛奶:牛奶富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。

4、鲜鱼:鲜鱼富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇。

5、木耳:木耳含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。

6、杏子:杏仁含有丰富的维生素 A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于增强记忆力。

7、鸡蛋:鸡蛋不但提供大脑所需的胆碱和 B 族维生素,而且也富含蛋白质,能提神醒脑,是考试或工作面试、重要会议前的理想早餐。但为了避免摄取过高的胆固醇,一天请勿食用超过 2 颗蛋。

8、黄豆、沙丁鱼:被誉为“植物蛋白之王”的大豆,内含丰富的氨基酸,是大脑必需的蛋白质。沙丁鱼富含不饱和脂肪酸,以及其他有助于提高记忆力的物质,可以说是“补脑食物之王”。

最后想说,寻找一个感兴趣的事。这件事,你可以在家轻松地做,又不用花费太多。例如用数码相机照相,学习画画,学习一种新的乐器,学习一种新的料理方式或是写作,这些都是不错的选择。

通过后天训练,快速累积记忆的方法

我是七天提高记忆力,一名致力于记忆法的研究者,希望你可以关注我们,学习更多的记忆方法和技巧,我们下节课再见!

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