七天提高记忆力七天提高记忆力  2019-10-12 16:37 七天提高记忆力 隐藏边栏 |   抢沙发  18 
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   关于记忆方法,日本学者提出“记忆法 100 种”,我国有学者提出过十种记忆法。但何种方法有效,则必须靠自己在学习。另外要记忆,一是要有信心,即暗示自己“我能记住”;二是苦练,下大功夫;三是要摸索适合自己的方法。

实践过程中摸索,超实用记忆力训练法

1.记忆提出
许多有超常记忆力的人,都有持之以恒的强记知识的习惯。马克思喜欢背诗歌。他从少年时代起,坚持用一种自己不太熟悉的外语去背诵诗歌,日久天长,他的记忆力越来越强。列夫·托尔斯泰有惊人的记忆力,别人问他原因是什么,他解释说是由于自己每天早晨都要强记忆一些单词或其他内容的知识。他说:“背诵是记忆力的体操”。
2.朗读背诵记忆
 学习时一遍接一遍地念,直到熟读,这种方法,叫朗读法,也叫诵读法。对诗词、外语单词等高声朗读,记忆效果十分好。但诵读要与背诵想结合,效果会更好。例如,心理学家做过这样的实验:写出 16 个无意义音节,让被试者识记忆 9 分钟,然后马上回忆。被试者中全部时间用于朗读的,当时只能回忆 35%;而 1/5 时间用于背诵,能回忆 50%;2/5 时间用于背诵的,能回忆 57%;4/5 时间用于背诵的,能回忆 74%。同样是对这些无意义音节进行识记 9 分钟,4 小时后再回忆,全部时间朗诵的只能回忆 15%;1/5 时间用于背诵的,能回忆 26%;2/5 时间用于背诵的,能回忆 37%;3/5 时间用于背诵的,能回忆 37%;4/5 时间用于背诵的。能回忆 48%。

实践过程中摸索,超实用记忆力训练法

3.覆盖关键部分记忆法
先用笔或纸盖住你认为难以记忆材料的内容,那些被覆盖的部分自然无法看见,而再读这些材料时,可以想出被盖的部分是什么内容。实在不能记住,则挪开笔或纸,反复几次,便记住了。
4.最初、最后记忆法
心理学中有这样的实验:编出毫无意义的字词 15 个,定出顺序来按此顺序复述几次,每次都把记下来的打“√”,没能记住的打“×”。实验结果显示,差不多都在中间第七或第八个字词,“×”号较多。也就是说,最初最后的部分较容易记住,中间的一些字句则不管重复几次都很难记牢。

实践过程中摸索,超实用记忆力训练法

5.单侧体操记忆法
单侧体操记忆法,就是经常做左半身体操,充分发挥右半脑作用,以增强记忆的方法。心理学实验表明,左右脑的功能是不同的,大脑右半球相当于一个表象存储系统,主要记忆各种形象材料,如图形、闪光、音乐、震动等信息;大脑左半球相当于一个字词存储系统,主要记忆语言、文字、抽象符号等。这两半球的分工不是绝对的,而是互相联系、互相配合、互相补偿的。右半脑支配左半身,左半脑支配右半身。大部分人爱用右手,因此造成发展不平衡。下面介绍的单侧体操,目的在于加强大脑右半球的作用,以担负部分左半脑的功能。进行单侧体操,强化右半脑的功能,减轻左半脑的负担,把两半球都利用起来,会收到惊人的记忆效果。

我是七天提高记忆力,一名致力于记忆法的研究者,希望你可以关注我们,学习更多的记忆方法和技巧,我们下节课再见!

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