记忆力下降怎么办，怎样提高孩子的记忆力

突然有一天发现自己记忆力下降了，什么都记不住了，一下子就陷入了恐慌的情绪里，感觉这辈子可能已经到了衰退期了。其实在生活中，导致记忆力下降的原因有很多，例如压力过大，用脑过度，甚至妊娠期都会导致记忆力下降，如果记忆力下降怎么办？尤其是孩子在学期阶段，记忆力下降就会导致成绩的下降，那我们今天就来分析一下记忆力下降的原因以及如何提高孩子的记忆力。

记忆力下降的原因：

1、年级大了：记忆力肯定会随着年龄的增长而逐渐衰退，如果是这种情况，希望不要着急，我们唯一能做的就是延缓记忆力下降的速度。没事多用脑，比如可以适当的背一些东西，加强记忆，用脑越多，越灵活，下降越慢。

2、睡眠不好：睡眠不好直接影响到大脑的休息，最直接的就是第二天精神不好，精神不好自然记忆会下降。这种的没事，主要调整一下作息就可以了。

3、超负荷用脑：很多从事高强度、高技能的工作，比如开发工作，每天都需要大量用脑，导致记忆力下降也是必然的。这种情况也不用担心，只要好好休息就可以调整回来了。

4、情绪原因：在愤怒、焦躁等情况下，一般记忆力都会下降，比如当你思维混乱的时候，你是无法心静下来的，那么就无法形成记忆，这种情况只要让自己的心情平复下来就可以了，也不用过于担心。如果经常情绪不稳定，建议就要去医院看看了，可能需要请一个心理咨询的医生了。

那么怎样提高孩子的记忆力呢？我们一起来分析一下

1、释放压力

很多人记忆力减退都是因为压力过大，例如小孩子平时学习压力过大，辅导班过多，老师留的作业过多导致的心里压力太大导致恶性循环。要学会适当减压才可以。

2、复习

记忆力也是通过间断性的复习才能巩固的，并没有一次记忆，终生不忘的神话，每个人都有一个遗忘周期，学会有规律的复习。 

3、睡眠充足

现在的人，每天熬夜太多，导致每天的精神都不好，在大脑极度得不到充足休息的情况下，会造成神经衰弱，从而导致记忆力下降。所以保证充足的睡眠是比较重要的。

4、合理膳食和营养

吃的要合理，营养均衡，多吃补脑的食品，例如核桃等高蛋白的物质。可以间接的提高记忆力。

关于记忆力降低的原因以及怎么样提高孩子记忆力的问题，我们今天就探讨到这里，更多信息请返回七天提高记忆力首页学习，学习更多记忆技巧和方法，让你的学习成倍增长。