6种常规大脑训练方法——不得不知的秘密

筋骨经常不锻炼也容易锻炼，甚至坏死，大脑也是一样，长时间不用就会出现我们常说的脑子进水的情况。说的不好听点就是大脑萎缩。因此在我们还没有萎缩之前，尽量去多锻炼一下大脑，就算是老年的时候，也依然头脑清醒。

1、吐舌头运动

数据分析得出，人出现老化的原因就是脑萎缩，体现在表面的就是表情呆滞和舌头僵直。我们身边很多的老人家，你看他说话也不利索了，但绝对不是中风，就是因为脑萎缩导致的。所以看到这样的情况，我们年轻人就知道该怎么做了，没事的时候可以神伸舌头，这样的小动作虽然不起眼，但是却可直接刺激脑面部的神经。从而缓解大脑萎缩和面部神经肌肉的老化。小动作，大知识。

2、玩的开心

很多时候我们发现，我们心情愉悦的时候，学习效率就会很高，心情不爽的时候，一个单词都记不住，这就是情绪在作怪。如果有机会，建议你可以去尽情的玩吧，看电影也好，旅行也罢，只要你开心就好，玩的开心，心情好了，学习效率就高了。

3、随时记一下重要的事情

防止闹萎缩的最好办法就是睡眠充足，但是由于现在工作压力很大，心里总会有很多放心不下的事情，尤其是在睡觉时总会想起，如果你可以在床头放一支笔和一张纸，一旦睡不着想一些事情，可以把这些事情写下来，然后就会放松了自己的大脑，有助于睡眠。

4、列清单

每天清晨醒来，很多需要做的事情就会出现在脑海里，由于事情太多，影响了大脑的高速运转，很都是很会突然短暂的失忆。过了很久才想起来要做什么。如果事情太多，可能机会让自己心情烦躁，不知道先做哪一个，那么此时最好的办法就是列清单。清单上写上所有需要办理的事情，这样就彻底释放大脑，让大脑有一个好的休息。

5、敲打臀部

人体有两条比较重要的经脉，叫做任督二脉。其中，人体臀部中间的尾骨处，有个长强穴，是督脉的起点，气血会从这里被输送到头部。如果可以经常敲打尾骨和臀部的承扶穴(臀横纹中点)可以刺激督脉与膀胱经的气血运行，从而起到改善脑部供血的目的。

6、摇晃起来

我们长期坐在电脑前或者学生们长期坐在课桌前，一定会导致气血很虚弱，尤其是大脑，供血也会不足，有时候还会出现晕厥的现象，不过不要担心，这只是短暂的情况，我们只要平时多刺激一下身体的经络就好了，可以让大脑活跃起来。

以上的六种方法都是简单实用的，而且生活中可以随时随地的做，虽然是小方法，却是大知识，希望可以可以收藏起来，平时可以多给大脑供电氧气。

我是七天提高记忆力，一名致力于记忆法的研究者，希望大家可以关注我们，学习更多的记忆法文章和技巧。我们下节课再见。