七天提高记忆力七天提高记忆力  2018-12-10 16:19 七天提高记忆力 隐藏边栏 |   抢沙发  248 
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筋骨经常不锻炼也容易锻炼,甚至坏死,大脑也是一样,长时间不用就会出现我们常说的脑子进水的情况。说的不好听点就是大脑萎缩。因此在我们还没有萎缩之前,尽量去多锻炼一下大脑,就算是老年的时候,也依然头脑清醒。

如何提高学习成绩

1、吐舌头运动

数据分析得出,人出现老化的原因就是脑萎缩,体现在表面的就是表情呆滞和舌头僵直。我们身边很多的老人家,你看他说话也不利索了,但绝对不是中风,就是因为脑萎缩导致的。所以看到这样的情况,我们年轻人就知道该怎么做了,没事的时候可以神伸舌头,这样的小动作虽然不起眼,但是却可直接刺激脑面部的神经。从而缓解大脑萎缩和面部神经肌肉的老化。小动作,大知识。

6种常规大脑训练方法

2、玩的开心

很多时候我们发现,我们心情愉悦的时候,学习效率就会很高,心情不爽的时候,一个单词都记不住,这就是情绪在作怪。如果有机会,建议你可以去尽情的玩吧,看电影也好,旅行也罢,只要你开心就好,玩的开心,心情好了,学习效率就高了。

3、随时记一下重要的事情

防止闹萎缩的最好办法就是睡眠充足,但是由于现在工作压力很大,心里总会有很多放心不下的事情,尤其是在睡觉时总会想起,如果你可以在床头放一支笔和一张纸,一旦睡不着想一些事情,可以把这些事情写下来,然后就会放松了自己的大脑,有助于睡眠。

6种常规大脑训练方法

4、列清单

每天清晨醒来,很多需要做的事情就会出现在脑海里,由于事情太多,影响了大脑的高速运转,很都是很会突然短暂的失忆。过了很久才想起来要做什么。如果事情太多,可能机会让自己心情烦躁,不知道先做哪一个,那么此时最好的办法就是列清单。清单上写上所有需要办理的事情,这样就彻底释放大脑,让大脑有一个好的休息。

5、敲打臀部

人体有两条比较重要的经脉,叫做任督二脉。其中,人体臀部中间的尾骨处,有个长强穴,是督脉的起点,气血会从这里被输送到头部。如果可以经常敲打尾骨和臀部的承扶穴(臀横纹中点)可以刺激督脉与膀胱经的气血运行,从而起到改善脑部供血的目的。

6、摇晃起来

我们长期坐在电脑前或者学生们长期坐在课桌前,一定会导致气血很虚弱,尤其是大脑,供血也会不足,有时候还会出现晕厥的现象,不过不要担心,这只是短暂的情况,我们只要平时多刺激一下身体的经络就好了,可以让大脑活跃起来。

6种常规大脑训练方法

以上的六种方法都是简单实用的,而且生活中可以随时随地的做,虽然是小方法,却是大知识,希望可以可以收藏起来,平时可以多给大脑供电氧气。

我是七天提高记忆力,一名致力于记忆法的研究者,希望大家可以关注我们,学习更多的记忆法文章和技巧。我们下节课再见。

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