记忆并不是学生拥有的专利，我们成年人也需要有一个好的记忆力。不管是做什么行业的，有一个好的记忆力都可以工作的如鱼得水。如果总是丢三落四，恐怕用不了多久就会失业了，甚至还会一事无成。
其实提高记忆力也不是没有可能，虽然我们是成年人，但是如果有一些科学的方法，还是可以在一定程度上改善自己的记忆力的。
1、冥想记忆
很多时候，我们记不住，不是自己的能力不行，而是心里太浮躁了。东西太乱，导致自己的大脑就很乱。所以导致了记忆力很差。如果懂得冥想。那就效果不一样了，因为冥想是一个放空自己的过程。放空之后回忆一些有用的东西，效果还是不错的。
2、先理解，再记忆
不管是记忆英语课本还是文言文，我们第一步要做的就是理解。如果理解了这些内容，那么记忆起来就很轻松了。为什么很多同学总是记不住，一遍一遍的重复，就是因为他们只懂得死记硬背。所以导致形成了短暂的记忆，如果不读就会忘记，经常形成大脑断片的现象。
3、掌握记忆的黄金时间
一般记忆力比较好的时间点是上午9-11点，下午4-5点，晚上7-10点。这几个时间段的人们比较兴奋，利用好这个时间学习东西可以事半功倍。尤其是下午的3-5点，这个时间段比较适合记忆一些需要长期记忆的内容，懂的把握好时间。
4、复习的重要性
每一个人都有一个遗忘周期，不可能看一遍就记忆一辈子，所以要及时复习才是王道。比如今天记忆的内容，最好在睡觉前复习一遍，隔一天再复习一下，三天、七天、一个月都复习一下，这样才能形成长久的记忆。
5、科学的记忆方法
俗话说：方法不对，努力白费，如果你不懂得科学的记忆方法，在努力都是不行的。比如先理解再记忆，就是一个科学的记忆方法。其实科学的方法还有很多，比如记忆宫殿，地点法，联想法，谐音法等。这些都可以把枯燥的转化成熟悉的和有趣的，方便了记忆。
好了，关于如何训练记忆力的方法，今天就说到这里了，下次我们继续探讨着话题。谢谢大家。
本文为原创文章，版权归七天提高记忆力所有，欢迎分享本文，转载请保留出处！
