七天提高记忆力七天提高记忆力  2019-01-17 11:02 七天提高记忆力 隐藏边栏 |   抢沙发  165 
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有没有突然感觉到自己的记忆力突然变差了,但是自己的年龄也不算大。怎么办?到底有没有什么方法可以提高一下自己的记忆力呢?

怎样提高自己的记忆力

1、减轻压力

如果处于压力的情况下,记忆力几乎为零的。所以,减轻压力是一个不错的方法。如果在你感觉压力很大的情况下,不建议去强迫自己记忆。释放压力,让自己安静下来,在去记忆也是一个不错的选择。

2、睡眠

睡眠不仅会影响记忆力,还会影响健康。由于现在孩子的压力比较大,所以熬夜也成了比较习惯。殊不知,熬夜的后果就是严重导致记忆力下降,晚上熬夜,第二天就会精神恍惚。导致记忆力越来越差。所以早睡早起是一个不错的方法。

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3、饮食

饮食的就相对简单了,可以选择一些可以提高记忆力的食物。例如洋葱、韭菜、花椰菜、荷兰芹、芹菜、大豆等等食物。

4、注意集中

集中精力可以提高记忆力,比如背诵文章的时候,集中精力去背一个段落,你会发现会更容易记住,如果背几句,就去玩一会,这样记忆力很分散,就很难形成一个记忆过程。所以集中精力是一个提高记忆力的好办法。

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5、重复学习

就像错题本一样,一些知识点,如果不太理解,文章记忆不够清晰,那么就要重复学习。重复学习也是一个提高记忆力的不错方法。

6、记忆最佳时间

记忆力也是有最佳的时间,一般上午的7-9点记忆力比较清晰。下午的3-5点也是一个不错的记忆黄金时刻,尤其是适合记忆一些需要长期记忆的。掌握好这些记忆的最佳时间,可以找到一些自信。对于提高记忆力也是一个不错的方法。

记单词的方法

记忆的方法还有很多,比如记忆宫殿,地点法,定桩法等等。需要根据自己的情况,找到一个适合自己的方法,好了我们今天就浅显的聊一下这个话题,我们明天继续。

我是七天提高记忆力,一名致力于记忆法的研究者,希望你可以关注我们,学习更多的记忆方法和技巧,我们下节课再见!

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