如何提高记忆力，记忆力训练方法有哪些

想要学习好，想要成绩能提高，记忆力好肯定是一个核心法宝。很多人就是因为记不住，所以才会成绩不稳定。那么如何才能提高记忆力呢?

有人说记忆力是天生的，但是通过大量的数据表明，记忆力是可以通过后天训练提高的。记忆力训练的方法都有哪些呢？今天我们就来探讨一下！

1、交替记忆法

如果长时间记忆一个学科，你会发现到最后就记不住了。因为大脑一直接受同一件事情的刺激，从开始的兴奋状态转变成了抑制状态。所以才会记不住的现象。

其实可以先记忆一段时间语文，在去记忆一段时间英语。可以利用交叉学习法来实现高效率的记忆。当然了，在记忆的时候也有一些小技巧，比如一篇文章，开头、中间、结尾。你可以先把精彩的片段记住，然后在查缺补漏的记忆其他内容。这样效果会更好。

2、自测记忆法

自测，顾名思义就是自己考察自己。比如上午记忆了一篇文章，晚上其实就可以自己测验自己了，躺在床上闭上眼睛回忆一遍，看看能否完整的记忆。如果能完整记忆，其实就是可以通过了自测。如果记忆没问题了，那接下来尅进行默写自测了，如果能够一字不差的默写下来，那就可以说是完成记忆了。

3、争论记忆法

争论记忆法其实就是交流学习，通过和别人探讨交流，从而达到记忆的方法。俗话说：独学则无有，如果有一些志同道合的人一起学习，那确实可以快速提高自己的成绩。当然了，探讨归探讨，而不能因为探讨而而争吵，所以探讨的时候，目的和动机一定要纯正，否则是没有效果的。

4、回忆法

回忆法适合安静的场所，一个人的时候比较适合运用此方法。当你记忆完一篇文章时，当天晚上就可以尝试回忆记忆的，其实和自测法有点类似。每次尽可能的尝试多回忆，不要想不起来就翻书，第一次可能只能回忆一小部分，慢慢的就会越来越清晰，直到回忆起全部内容为止。

如何提高记忆力？只要长期的训练这四个方法，不仅可以提高记忆力，还能让成绩稳定提高，希望四个提高记忆力的方法可以帮助大家，让大家也可以达到快速阅读和过目不忘的地步。

我是七天提高记忆力，一名致力于记忆法的研究者，希望你可以关注我们学习更多的记忆方法和技巧，我们下节课再见！